你中了嗎?謀殺眼睛5大兇手 在捷運上滑手機也中標

▲你中了嗎?謀殺眼睛5大兇手,坐捷運滑手機也上榜。(圖/資料照/記者陳明仁攝)

記者嚴云岑/台北報導

你也是其中之一嗎?中華民國眼科學會今(5)日公佈2016年「五大傷眼謀殺榜」,過度用眼不休息、在大眾交通上滑手機、使用3C產品姿勢不良等壞習慣皆上榜。學會秘書長蔡景耀表示,民眾使用3C的時間、姿勢、病識感接低,若有前兆不及早就醫,將導致眼疾提早發生,嚴重恐導致失明。

蔡景耀說,隨著近年來電腦、智慧型手機等電子產品興起,「全民瘋3C」的情況持續發燒,每人每日使用3C的總時數接近8小時,相當於眼睛睫狀肌有1/3的時間都處於緊張狀態。

根據眼科醫學會與藥廠共同發表的「全民護眼趨勢調查」中可見,今年民眾使用3C時數,雖然瘋狂賣客團購網較去年降低1小時,但依然普遍不及格。

▲在光線不足下使用3C產品,也容易對眼睛造成傷害。(圖/利眾公關提供)

從調查中可發現,「五大傷眼謀殺榜」中,使用3C無適度休息者佔了80%居首,其次分別為自覺眼睛不適未就醫75%、在光線不充足下使用60%、趴著或躺著使用3C產品46%;在捷運、公車、火車等交通行進間使用3C產品,也佔了31.4%。

蔡景耀表示,民眾錯誤的習慣直接反映到眼睛狀況,有近5成的民眾使用3C不到30分鐘,便會感到眼睛不適,有3成民眾的不適情況,更持續1年以上,其中又以3、40歲的青壯年佔最多,他憂心青壯年若持續逃避就醫,可能年紀輕輕嚐到黃斑部病變、視網膜出血,甚至白內障的苦果。

為了避免國人眼疾加重,眼科醫學會推出「二不三要」的通則,除了提醒民眾不要在晃動行進中,或者光線不足及大太陽下使用3C產品外,若需長期盯著螢幕看者,每使用30分鐘也要記得休息10分鐘,並定期走出戶外遠眺大自然,每年也要進瘋狂賣客購物網行眼睛檢查,以求及早發現、及早治療。

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